Relatietherapie Digitaal
Relatietherapie Digitaal –
Veilig en persoonlijk op afstand
Soms is het niet mogelijk of wenselijk om elkaar fysiek te ontmoeten. Daarom bied ik ook digitale relatietherapie aan via een beveiligde beeldbelverbinding. Deze vorm van begeleiding is geschikt voor stellen die op afstand wonen, ouders met drukke agenda’s of partners die tijdelijk niet samen op één locatie zijn.
Online relatietherapie werkt grotendeels hetzelfde als een gesprek in de praktijk. Jullie zitten thuis, maar we creëren via het scherm alsnog een veilige en aandachtige setting waarin ruimte is voor gesprek, emoties en contact. De ervaring leert dat ook digitaal waardevolle inzichten kunnen ontstaan en er echte verbinding mogelijk is.
Relatietherapie op afstand kan volledig online plaatsvinden, of in combinatie met gesprekken in de praktijk in Oosterbeek. We kijken samen wat het beste aansluit bij jullie situatie en voorkeur.
Werkwijze
In mijn praktijk combineer ik twee krachtige therapievormen: EFT en AFT. Daarnaast maak ik waar nodig gebruik van RET en ACT.
Emotionally Focused Therapy (EFT)
EFT is een vorm van relatietherapie die zich richt op het herstellen van emotionele verbondenheid tussen partners. Veel relatieproblemen ontstaan niet door de verschillen zelf, maar doordat partners vastlopen in steeds terugkerende patronen van verwijdering, ruzie of stilzwijgen. In EFT-therapie brengen we deze patronen in beeld en kijken we samen welke gevoelens en behoeften daaronder liggen.
EFT gaat uit van de hechting tussen partners: het diepe verlangen om je veilig, gezien en verbonden te voelen met de ander. Wanneer die verbinding onder druk staat, reageren mensen vaak met boosheid, terugtrekking, controle of juist wanhoop—gedrag dat de afstand vergroot in plaats van verkleint. In de relatietherapie leer je deze reacties te herkennen en te begrijpen, zodat er ruimte ontstaat voor eerlijk contact en wederzijds begrip.
Relatietherapie op basis van EFT is niet gericht op het ‘oplossen’ van een conflict, maar op het versterken van de emotionele band. Door emoties serieus te nemen en op een veilige manier te uiten, ontstaat er weer ruimte voor nabijheid, vertrouwen en verbondenheid.
Deze vorm van relatietherapie is geschikt voor stellen die:
- steeds in dezelfde ruzies of stiltes belanden;
- zich emotioneel verwijderd voelen van elkaar;
- willen werken aan herstel van vertrouwen;
- verdieping zoeken in hun relatie.
EFT is een bewezen effectieve methode, gebaseerd op tientallen jaren wetenschappelijk onderzoek, en wordt wereldwijd toegepast als basis voor duurzame relatietherapie.
Affectfobietherapie (AFT)
AFT is een vorm van psychotherapie die helpt bij het herkennen, toelaten en verdragen van emoties. Veel mensen hebben – vaak onbewust – geleerd om bepaalde gevoelens te vermijden. Denk aan kwetsbaarheid, boosheid, verdriet, angst of zelfs blijdschap. Deze emoties zijn ooit misschien te spannend, ongewenst of onveilig geweest. Het vermijden van die gevoelens kan op de lange termijn leiden tot innerlijke spanning, verwarring of afstand in relaties.
In relatietherapie op basis van AFT onderzoeken we welke emoties bij jezelf of in de relatie moeilijk te voelen of uit te spreken zijn. Vaak ontstaat er ruimte en begrip zodra helder wordt waarom iemand zich terugtrekt, vastklampt of kritiek uit—niet uit onwil, maar als bescherming tegen een dieper gevoelde angst of gemis.
AFT gaat ervan uit dat emoties richting geven aan wie we zijn en wat we nodig hebben. Door emoties toe te staan en ermee te oefenen in de veilige setting van de relatietherapie, ontstaat er weer ruimte voor contact, keuzevrijheid en verbinding—zowel met jezelf als met de ander.
Relatietherapie met AFT is helpend voor stellen of individuen die merken dat:
- emoties snel overspoelen of juist moeilijk te voelen zijn;
- er moeite is met nabijheid of vertrouwen;
- oude pijn of hechtingservaringen blijven doorwerken in het contact;
- gesprekken vaak vastlopen omdat gevoelens niet echt worden uitgesproken.
In mijn praktijk combineer ik AFT met EFT, zodat relatietherapie niet alleen zicht geeft op de patronen tussen jullie, maar ook op de innerlijke beweging daaronder. Zo werken we toe naar echte verbinding, waarin je jezelf en elkaar beter leert begrijpen.
Rationeel-Emotieve Therapie (RET)
RET is een vorm van cognitieve gedragstherapie die helpt om beter om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens. Vaak zijn het niet de gebeurtenissen zelf die spanning of boosheid veroorzaken, maar de manier waarop we erover denken. In RET onderzoeken we welke overtuigingen of automatische gedachten leiden tot stress, angst of somberheid. Door deze gedachten uit te dagen en te vervangen door helpende overtuigingen, ontstaat er meer ruimte voor veerkracht en balans. RET is praktisch, direct toepasbaar en helpt om meer grip te krijgen op emoties in het dagelijks leven.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een moderne therapievorm die je leert om anders om te gaan met lastige gevoelens en gedachten. In plaats van ze weg te duwen of te bestrijden, staat ACT voor accepteren wat je niet kunt veranderen en bewust kiezen hoe je wilt leven. Je ontwikkelt vaardigheden om afstand te nemen van piekergedachten, meer in het hier en nu te zijn en te handelen naar je eigen waarden. ACT richt zich niet op het verdwijnen van klachten, maar op het vergroten van psychologische flexibiliteit: de ruimte om te voelen wat er is en toch te doen wat voor jou belangrijk is.
Eerst even bellen?
Laat je naam en telefoonnummer achter dan bel ik je op korte termijn terug.